PAUSA: UM MOMENTO PARA UMA RESPIRAÇÃO MAIOR.

Pausa: um momento para uma respiração maior.

A sociedade do cansaço.

A chuva de informações o tempo todo.
A sensação que estamos ,a todo momento, em trânsito, o tempo todo correndo, o tempo todo, atrasados.
Não parece “normal” encontrar alguém na rua, perguntar como anda a vida e a pessoa simplesmente responder: “está tudo ótimo, a vida está bem tranquila e leve”.
Parece muito mais “normal” a resposta ser: “Minha vida está uma loucura, estou sem tempo para nada, uma correria maluca.”

Será que isso é “normal” ? Saudável sabemos que não é, mas comum ,com toda certeza é.
Estamos sempre com pressa. Sempre indo, fazendo ou resolvendo alguma coisa. Cada vez se torna mais difícil apenas estar, apenas cultivar a atenção , no momento presente. As informações são inúmeras, e como um tsunami invadem e inundam a nossa cabeça , o tempo todo e ao mesmo tempo. A impressão de estarmos a todo momento perdendo alguma coisa torna-se cada vez mais presente, e o presente torna-se cada vez mais distante.
O agravante de tudo isso é perceber que somos cada vez mais cobrados, cada vez nos sentimos mais insuficientes e a pressa é cada vez maior. A sociedade que cobra é a mesma que é cobrada.
Não são os desafios que ficarão menores, somos nós que precisaremos estar mais preparados, mais atentos e mais presentes. Se nós não soubermos quem somos e o que queremos, a inteligência artificial saberá e decidirá por nós.
Isso se agrava cada vez mais.

Quem sabe uma forma de lidar com tudo isso, uma importante ferramenta que hoje a ciência trata com ,cada vez mais importância, seja encontrar, criar, exercitar, realizar um pouco mais de PAUSA.
As PAUSAS CONSCIENTES DE TRANSIÇÃO. Procurar entre uma atividade e outra do nosso dia, parar apenas para respirar, para sentir e para estar.
Criar esta pausa no decorrer do dia é um grande desafio e exige, assim como tudo que se deseja ser conquistado, o plantio, o cultivo e o cuidado. Pausas irão criar espaços internos, para aumentar as possibilidades de escolha e ter ,com isso , mais liberdade em nossas vidas. A atenção sustentada por alguns instantes, permite contemplar, saborear e valorizar o momento presente. O exercício, deste estado de presença, diminui a ansiedade, a reatividade, aumenta o foco e a concentração e por isso devem ser praticados.

Procure durante alguns instantes apenas estar onde os seus pés estão, procure habitar e sentir o seu corpo durante alguns instantes, procure tomar consciência de partes específicas do seu corpo, como as pernas, as costas, os braços, os músculos do rosto.

Procure, também, descansar a atenção durante alguns instantes apenas na sua respiração, apenas percebendo o ar que entra e sai das suas narinas.

Veja se é possível durante alguns instantes, apenas cultivar a sua atenção no momento presente, ancorando a sua atenção na sua respiração.

Esta prática, que parece simples, mas precisa de dedicação e disciplina, irá certamente trazer mais presença para os seus dias, mais conforto para o seu corpo e mais tranquilidade para o seu coração. Cultive as pausas, cultive o ser e aprenda a estar. É possível!